Quelle est votre relation avec la technologie et vos enfants? Chez nous, on est assez permissifs mais je me fais un devoir de vérifier leur posture lorsqu’ils utilisent mon ipad, iphone ou encore l’ordinateur.

De plus en plus de jeunes nous consultent pour des raideurs cervicales ou même des maux de tête et juste à voir leur posture, je connais le coupable… Observez vos enfants devant leur écran: ils ont souvent la tête très penchée vers l’avant, ce qui entraîne beaucoup de stress inutile sur les vertèbres du cou et sur les muscles. Quand on sait que la tête pèse environ 10% du poids du corps, cette posture en flexion prolongée a tout pour donner un mal de tête!

Comment faire pour éviter les inconforts? Montrez à votre enfant à lever sa tablette ou son téléphone à peu près à la hauteur de ses yeux. Vous pouvez aussi placer la tablette sur un support qui favorisera une meilleure posture.

Naturellement, si votre enfant est encore jeune, il est facile de limiter le temps passé devant l’écran. Mais je remarque de plus en plus d’ados qui doivent avoir recours à ces technologies pour leurs travaux scolaires.

Dans ces cas, si vous avez un ordinateur familial, vérifiez que la posture assise ressemble à ce diagramme (diagramme fourni par Mélanie). Vous devrez possiblement adapter la chaise pour que votre jeune soit assez haut. Il peut être intéressant de varier les postures de lecture, en faisant imprimer certains documents (ok, truc non-écolo ici mais qui peut être utilisé avec parcimonie!)

Mais qu’on le veuille ou non, tous ces gadgets électroniques font de plus en plus partie de notre quotidien! Pourquoi ne pas en profiter pour adopter de bonnes postures dès l’enfance?