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7 conseils pour stimuler votre système immunitaire

1. En période de rhumes et de grippes, prenez l’habitudes de vous laver les mains fréquemment et d’éviter de partager les verres et les ustensiles. Enseignez à vos enfants à en faire de même. 2. Les muqueuses nasales sont censées être humides pour éviter aux microbres de s’infiltrer par les voies nasales. L’hiver, avec le […]

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10 règles pour bien dormir

1. Couchez-vous et levez-vous à heures régulières, la régularité du sommeil reste le meilleur gage de qualité; 2. Pas de grasse matinée : levez-vous dès le réveil; 3. Soupez léger et attendez que la digestions soit terminée avant de vous mettre au lit;< 4. Ne lisez pas un livre trop passionnant et ne regardez pas […]

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Vous vous pensez en bonne santé?

La santé, ce n’est pas seulement le fait de »ne pas être malade »! En effet, le symptôme apparaît bien souvent trop tard. Un infarctus a lieu après de nombreuses années de stress, tabagisme, mauvaise alimentation et/ou sédentarité. Ce sont exactement ces habitudes de vie que la DSP a sondé pour évaluer la santé des […]

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Techno – enfants

Quelle est votre relation avec la technologie et vos enfants? Chez nous, on est assez permissifs mais je me fais un devoir de vérifier leur posture lorsqu’ils utilisent mon ipad, iphone ou encore l’ordinateur. De plus en plus de jeunes nous consultent pour des raideurs cervicales ou même des maux de tête et juste à […]

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5 trucs contre… les maux de dos

La fin de l’été rime souvent avec sédentarité. Pour les étudiants, c’est synonyme de longues heures assis et de lourds sacs à dos, causant des maux de dos. Dre Mélanie Gauvin, chiropraticienne, nous en parle. Article paru dans le Journal Métro, texte par Takwa Souissi Mode de vie actif C’est la base. La colonne vertébrale […]

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Mal de dos et grossesse

Qu’ont en commun la future maman qui vient de découvrir un test de grossesse positif, la maman qui allaite et celle qui s’apprête à reprendre le travail? Toutes ces femmes sont à risque de souffrir de maux de dos. En effet, lors de la grossesse, et ce même avant que le corps ne se mette […]

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Les enfants et la forme physique

Avez-vous remarqué que le fait d’avoir des enfants nuit à votre forme physique? En effet, »la trentaine, la bedaine » chantent Les Cowboys Fringants… Si vos enfants font des sports, le parent est souvent relégué au rôle de chauffeur et de spectateur. Pourtant, il existe beaucoup de façons de continuer à être actif avec votre […]

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Le sommeil

Il est 6h30, votre cadran sonne ou encore c’est votre bébé qui vous tire du lit… êtes-vous courbaturée, fatiguée ou encore mieux, pleine d’énergie? Pour la plupart des parents, le manque de sommeil associé à la petite enfance se traduit immanquablement par une fatigue. Même si les nuits blanches d’un nouveau bébé sont temporaires, tout […]

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La posture assise, néfaste pour la santé ?

L’Australie vient de mettre en place des mesures pour diminuer la posture assise prolongée. En effet, le fait de rester assis de longues heures dans la voiture, au travail ou à la maison apporte une perte de la lordose lombaire. Il en résulte un écrasement des disques au bas du dos. De plus, les muscles […]

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