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Réussir vos vacances

L’équipe du Centre Chiropratique de la Pinière vous offre 7 conseils pour réussir vos vacances. 1. Ne surchargez pas votre horaire. Les vacances d’été sont nécessaires pour refaire le plein d’énergie. Il est donc important de se laisser du temps pour se reposer et ralentir le rythme de l’année. 2. Essayez une nouvelle activité sportive […]

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Améliorer votre sommeil

L’équipe du Centre chiropratique de la Pinière vous offre 7 conseil pour un sommeils plus réparateur. 1. Maintenez un horaire assez stable. Votre horloge biologique s’habitue à un certain rythme et il sera plus facile de vous endormir et de vous réveillez si vous conservez sensiblement les mêmes heures de sommeil. 2. Une sieste d’une […]

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Gardez votre coeur en santé !

La fête de la St-Valentin est une bonne occasion de faire le bilan de la santé de votre cœur. Voici 7 conseils pour permettre à votre cœur de rester en santé le plus longtemps possible ! 1. Abstenez-vous de fumer : En plus de tous les produits chimiques contenus dans les cigarettes, le fait de […]

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Une rentrée en santé

C’est déjà la rentrée qui s’en vient. L’équipe du Centre Chiropratique de la Pinière vous offre ces 7 conseils pour faciliter le retour au travail ou à l’école. 1. Lors de l’achat des fournitures scolaires, achetez à vos enfants un sac à dos qui correspond aux recommandations de l’Association des chiropraticiens du Québec. Privilégiez un […]

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Le pelletage

1. Ne laissez pas la neige s’accumuler. Déneigez, si possible, plusieurs fois lors d’une journée de tempête. 2. Avant de sortir, échauffez-vous en sautant sur place pendant un minimum de 2 minutes afin de préparer votre corps à faire des efforts physiques. 3. Portez des bottes ayant des semelles antidérapantes. 4. Portez des gants, une […]

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Êtes-vous bien renseignés sur l’ostéoporose?

On confond souvent arthrose et ostéoporose. Alors que l’arthrose est de l’usure des articulations qui peut mener à des raideurs et inconforts, l’ostéoporose se développe souvent sans symptômes. À notre insu, les os se fragilisent et rendent notre squelette très vulnérable aux fractures. Chez la femme, la ménopause précipite l’apparition d’ostéoporose. Ce sont les changements […]

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7 conseils pour un mieux-être au travail

1. Assurez-vous que votre écran soit à la hauteur de vos yeux. Un écran trop bas va favoriser un arrondissement de votre dos, provoquant ainsi des maux de cou et de tête. 2. Tentez de garder votre souris proche du clavier. Vous éviterez ainsi d’éloigner le bras du corps. Plus votre bras reste près du […]

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7 conseils pour stimuler votre système immunitaire

1. En période de rhumes et de grippes, prenez l’habitudes de vous laver les mains fréquemment et d’éviter de partager les verres et les ustensiles. Enseignez à vos enfants à en faire de même. 2. Les muqueuses nasales sont censées être humides pour éviter aux microbres de s’infiltrer par les voies nasales. L’hiver, avec le […]

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10 règles pour bien dormir

1. Couchez-vous et levez-vous à heures régulières, la régularité du sommeil reste le meilleur gage de qualité; 2. Pas de grasse matinée : levez-vous dès le réveil; 3. Soupez léger et attendez que la digestions soit terminée avant de vous mettre au lit;< 4. Ne lisez pas un livre trop passionnant et ne regardez pas […]

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